Training

Der Mensch ist weder nur Kopf noch Körper. Er ist eine Einheit von beidem. Und wenn es dem einen Teil schlecht geht, so geht zieht er den anderen runter. Tut mir was weh, so werde ich vielleicht missmutig und leicht reizbar. Und was der Geist kann, jeder mal ausprobieren und beim Zahnarzt auf die vielleicht nötige Spritze verzichten und sich in Hypnose versetzen lassen.

Beim Apnoetauchen oder Freediving ist dieser Zusammenhang sehr gut zu erleben: Bin ich vor einem Wettkampf angespannt, weil ich mir bestimmte Ziele gesetzt habe, so tue ich mich schwer, meinen Körper zu entspannen. In der Regel erreiche ich dann meine Ziel nicht.

In der Schule geht es vielen Kindern ähnlich: Sie haben gelernt und wollen nun zeigen, was sie können. Doch das klappt nicht.

Meine Trainingstipps zielen daher auf zwei Aspekte:

  1. Beruhigen des Geistes
  2. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Beide Aspekte können dabei über optimiertes Atmen verbesserte. Wobei natürlich beim Sport noch sportartspezifisches Training hinzukommt. Denn nur weil ich auf dem Sofa richtig atmen kann, bin ich noch nicht im Stande einen Marathon zu laufen.

Neben grundlegenden Tipps und Hinweise für Schüler finden Sie daher hier in erster Linie zielgruppenspezifische Trainingstipps zu den Sportarten Gleitschirmfliegen, Langstreckenlauf und natürlich Apnoetauchen.