Meditationsanleitungen

Unterlagen

Hier finden sich ein paar Unterlagen, die das Meditieren unterstützen können.

Ganz neu im Rahmen des Lockdowns dazugekommen ist der „Meditations-Monat“. In Anlehnung an den #inktober oder den #NaNoWriMo bei dem

während des ganzen Monats gezeichnet bzw. geschrieben wird, soll dieses Protokoll zu einer regelmäßigeren Meditationspraxis verhelfen in dem man einfach mal sich einen Monat „zwingt“ jeden Tag eine gewisse Mindestzeit zu meditieren: Protokoll herunterladen.

Geführte Meditationen – Phantasiereisen

Nach einer ungefähr 10minütigen Entspannungsphase leite ich durch eine meditative Phanatsiereise.