Meditationen

Unterlagen

Hier finden sich ein paar Unterlagen, die das Meditieren unterstützen können.

Ganz neu, im Rahmen des Lockdowns dazugekommen, ist der „Meditations-Monat“. In Anlehnung an den #inktober oder den #NaNoWriMo bei dem während des ganzen Monats gezeichnet bzw. geschrieben wird, wird hierbei täglich meditiert. Einen Monat lang.

Das  Protokoll soll dabei helfen, den Fortgang zu protkoloieren und dadurch zu motivieren : Protokoll herunterladen.

Geführte Meditationen – Phantasiereisen

Nach einer ungefähr 10minütigen Entspannungsphase leite ich durch eine meditative Phanatsiereise.