Abschlussarbeit

Im Rahmen meiner Ausbildung habe ich eine Abschlussarbeit geschrieben, in der ich ein paar Aspekte von Meditation zusammengefasst habe. Diese möchte ich hier gerne zur Verfügung stellen. Vielleicht dient sie dem ein oder anderen als Hilfestellung bei der Auswahl der passenden Meditationsart, wobei ich längst nicht auf alle Meditationsarten eingehe. Hierzu gibt es andere, ausführlichere Bücher.

Hier nun aber meine Meditationszusammenfassung:

Tauch-Phantasiereise

Wenn man nicht gerade am Meer wohnt, ist es zu Zeiten von Corona etwas schwieriger Tauchen zu gehen. Vielleicht hilft diese halbstündige Phantasiereise die Wartezeit zu überbrücken.

 

Strand-Meditation

Eine weitere Meditation, die ich während meiner Ausbildung schrieb. Diesmal geht es eher um das Loslassen. Hierzu spreche ich eine Phantasiereise, die einen am Strand entlang zu einer Hängematte führt. Dort angekommen, kann der Zuhörer sich entspannen und loslassen.

 

Mein erste Phantasiereise

Während meiner Ausbildung zum Meditationsleiter lerne ich neben dem Anleiten von Meditationen auch das Schreiben von Phantasiereisen. Und weil ich lange nicht mehr Fliegen war,  gerade im Frühjahr die Lust dazu aber so groß wird, habe ich eine Flug-Meditation dazu geschrieben. Ich habe dann einen youtube-Film dazu gemacht, weil ich das für das einfachste hielt. Denn so kann man die Phantasiereise vielleicht auch mal einfach übers Smartphone hören.

Viel Spaß damit.